Oito dicas de leitura para cuidar da saúde mental

O mês de setembro é dedicado às ações de prevenção ao suicídio. Mas, a campanha acontece durante todo o ano. Todos os anos, são registrados mais de 13 mil suicídios no Brasil e mais de um milhão no mundo e cerca de 96% dos casos são relacionados a transtornos mentais.

Abaixo listamos oito dicas de leitura para cuidar da saúde mental, lembrando que: nenhum outro método dispensa o acompanhamento profissional.

Confira:

A Síndrome do Impostor: como entender e superar essa insegurança

Autor: Sandi Mann

R$ 29,90

O que você obterá neste livro? Com uma mescla de informações, questionários de auto avaliação e dicas e estratégias úteis para lidar com a síndrome, este livro vai ajudá-lo (la) a entender se você (ou alguém próximo) tem SI e, em caso afirmativo, o que pode fazer a respeito. O objetivo é torná-lo (la) mais confiante no trabalho, em casa ou em qualquer outro lugar, e, acima de tudo, perceber que não é a única pessoa a ter esse tipo de problema e que ele pode ser administrado. A quem se destina este livro? A qualquer pessoa que acha que pode estar sofrendo de SI, seja no trabalho, em casa, na família ou na comunidade. A qualquer pessoa que acha que o cônjuge ou parceiro, um membro da família, um amigo ou uma criança está sofrendo de SI. A pais que querem diminuir as chances de seus filhos virem a sofrer de SI. (Trecho da obra)

Sobre a autora:

Sandi Mann é psicóloga e professora de Psicologia da Universidade de Lancashire Central, Inglaterra, onde leciona, entre outras disciplinas, Psicologia Clínica Aplicada. Tem também sua própria clínica, especializada no tratamento da ansiedade e quadros depressivos como fobias, Síndrome de Pânico, Transtorno Obsessivo-compulsivo, traumas e transtornos do sono. É diplomada e licenciada em Terapia Cognitiva Comportamental e credenciada em Reprocessamento de Dessensibilização do Movimento Ocular. Autora de mais de 20 livros de psicologia e autoajuda, tem sido convidada para palestras em todo o mundo. Contribui regularmente para diversos veículos de comunicação, entre eles as Rádios BBC 4 e 5 e blogs do Huffington Post.

O Livro da Felicidade

Autora: Joan Chittister

R$ 52,90

Todo mundo quer ser feliz. Porem muitos, erroneamente, acreditam que a felicidade resulta de ter bastante dinheiro, fama, conforto, sucesso mundano ou ate pura sorte. Joan Chittister vê a felicidade de maneira diferente. Para ela, a felicidade não é um derivado da riqueza ou do sucesso, mas uma qualidade pessoal a ser aprendida, regida e destemidamente exercida. Ao longo destas paginas, Chittister desenvolve uma arqueologia da felicidade enquanto conduz uma escavação através da sociologia, biologia, neurologia, psicologia, filosofia, historia e religiões, oferecendo insights inspiradores que ajudarão peregrinos de todos os lugares a aprenderem a cultivar a verdadeira e duradoura felicidade dentro de si mesmo.

Sobre a autora:

Joan Chittister, beneditina, autora e palestrante conhecida internacionalmente, escreveu vários livros que buscam entender o ser humano em perspectiva existencial e religiosa, com linguagem sempre atual e vivencial. É autora de Para tudo há um tempo (Vozes) e Entre a escuridão e a luz do dia (Vozes).

O tratamento espiritual da depressão

Autor: Anselm Grün

R$ 34,90

É preciso reconhecer que a depressão é uma lição de vida: o caminho para Deus não passa ao lado dela, mas a perpassa.
Ao nos familiarizarmos e reconciliarmos com ela, se transformará em uma companhia que não nos deixará esquecer que é preciso viver com autenticidade, extrair nossas forças de raízes mais profundas e finalmente nos entregarmos ao amor de Deus.

Sobre o autor:

Autor reconhecido no mundo inteiro por seus inúmeros livros publicados em mais de 28 línguas, o monge beneditino Anselm Grün, da Abadia de Münsterschwarzach (Alemanha), une a capacidade ímpar de falar de coisas profundas com simplicidade e expressar com palavras aquilo que as pessoas experimentam em seu coração. Procurado como palestrante e conselheiro na Alemanha e no estrangeiro, tornou-se ícone da espiritualidade e mestre do autoconhecimento em nossos dias. Tem dezenas de obras publicadas no Brasil.

Caderno de exercícios para aumentar a autoestima

Autores: Rosette Poletti e Barbara Dobbs

R$ 17,50

Este caderno de exercícios oferece dicas e sugestões práticas, simples e viáveis para você aprimorar seu autoconhecimento e aperfeiçoar-se na conquista de seu bem-estar! Esses exercícios ajudarão você a desenvolver a autoestima que é essencial para viver bem com os outros, consigo mesmo e para apreciar ainda mais as suas conquistas.

Sobre os autores:

Rosette Poletti é suíça, psicoterapeuta, enfermeira-geral e psiquiátrica. Possui dois mestrados na área da Enfermagem e um doutorado em Ciências da Educação. Atualmente, trabalha como analista transacional e gestáltica.

Barbara Dobbs é formada na Suíça em Enfermagem-geral. Formada em Prática Psicoespiritual, trabalha a cura da criança interior, a hipnose, a reflexologia e os harmonizantes de Bach.

Jesus para estressados

Autor: Anselm Grün

R$ 31,90

Quando o esgotamento e o estresse atingem níveis e frequências acima do normal, muitas vezes pode ocorrer que nossa vida se bloqueie e toda a energia vital deixe de fluir. O fenômeno do burnout, ou esgotamento, pode ser revertido recorrendo a ideias e imagens saudáveis, bem como a rituais adequados que abrem um novo caminho para as fontes internas de nossa energia e criatividade.

Sobre o autor:

A redescoberta da existência

Autores: Anselm Grün e Monja Coen

R$ 29,90

Uma monja.
Um monge.
Ela de tradição budista, Monja Coen.
Ele de tradição cristã, Monge Anselm Grün.
Em meio a uma crise sem precedentes na humanidade, os dois estão unidos nesta obra para fazer um convite: meditar sobre a existência. A pandemia que se espalhou sobre o planeta, atingindo a espécie humana – e somente ela –, nos obriga, no mínimo a uma pausa para reflexão. A uma reflexão sobre o que de fato é essencial.

Como colocar-se na existência neste momento? Temos de admitir que não estávamos preparados para tal situação.

Ninguém! Mas nela estamos como humanos e é a partir desta condição que podemos refletir. E o que temos na humanidade que possa nos ajudar a pensar sobre a existência? Se por um lado as ciências da saúde estão trabalhando arduamente para apresentar possibilidades de ajuda, por outro lado é necessário que cada qual também descubra ou redescubra a pergunta pela existência a partir de seu modo de sentir e pensar, de sua cultura, de sua tradição.
(Trecho do prólogo)

Sobre os autores:

Primaz-fundadora da Comunidade Zen Budista Zendo Brasil (2001), Monja Coen Roshi é missionária oficial da tradição zen-budista Soto Zenshu, com sede no Japão. Teve sua formação inicial em Los Ângeles, nos Estados Unidos, e completou o mestrado no Mosteiro Feminino de Nagoya, no Japão, onde praticou como noviça e monja oficial por 12 anos. Atua como monja e mestra dos ensinamentos de Buda, além de escrever e dar palestras em todo o Brasil e em países como Japão, Portugal e Suíça. Abadessa do Templo Taikozan Tenzui Zenji – Comunidade Zen Budista Zendo Brasil –, localizado em São Paulo, orienta práticas regulares de zazen (meditação).

Cadernos de exercícios para se libertar dos seus medos

Autor: André Charbonnier

R$ 17,50

O medo atrapalha nosso dia a dia, aparecendo sem se anunciar em nossos pensamentos, em nossas palavras, em nossos encontros… Às vezes muito visível, como quando temos medo de um animal, mas sabe também ser insidioso, como quando recusamos um agradável convite sem razão aparente e quase a contragosto. Embora fôssemos impotentes quando esses medos foram criados, não existe hoje qualquer razão para permanecermos escravos deles. Na verdade, é possível se libertar de seus medos e até modificar os programas de limitação, de desvalorização, de sabotagem, inconscientemente criados. Este caderno de exercícios é uma oportunidade para conhecer essa parte sombria de nós mesmos: vamos identificar nossos medos, trazê-los à luz pouco a pouco e depois transcendê-los.

Sobre o autor:

Educador especializado, diretor de um centro de formação, coach de diretores de empresas, André Charbonnier lidou por muito tempo com o medo, confrontado pessoalmente com ansiedade crônica. Baseado em seu caminho pessoal, ele criou o método de liberação dos medos (chamado Festen). Atualmente se dedica a escrever e formar seguidores de seu método.

A arte de viver a vida

Autor: Pierre Weil

R$ 45,80

“A Arte de Viver a Vida” é um caminho vivo e criativo de cultivar a experiência interior em busca de um estado de paz e de felicidade. Para Pierre Weil, isto nunca se tratou de uma busca exterior – como equivocadamente a maioria das pessoas aprende a fazer na vida social. Para ele, trata-se de despertar um estado que já existe dentro do ser humano. Ao descobrir esta realidade, Pierre finalmente teve o sentimento profundo de pertencimento ao mundo, ao Todo, ao Cosmo e da interconexão perene de tudo e de todos! Para chegar a esta realidade, Pierre Weil percorreu muitos caminhos, aliando a sua experiência acadêmica rigorosa de cientista com a abertura respeitosa e curiosa às mais diferentes tradições religiosas, às mais variadas formas de expressão da espiritualidade humana. Procurou inúmeros Mestres, fez psicanálise, psicoterapia, yoga, meditação. Bebeu da fonte da ciência ocidental e da tradicional sabedoria tibetana. Como fruto da sua revolução silenciosa, ofereceu a própria vida como um testemunho que permanece vivo. Criou seminários com ferramentas simples, profundas, impactantes e generosas, para que outras pessoas pudessem também experimentar, cada uma à sua maneira, tempo e ritmo, a transformação que ele mesmo viveu através da reconexão com este estado de paz interior, que nos alimenta e transforma.
O leitor encontrará, nesta obra, a oportunidade de ouvir a maestria com a qual Pierre se expressava aos aprendizes que, junto com ele, ao longo dos anos, ajudaram a aperfeiçoar o caminho de viver a vida da melhor forma, de viver a vida com arte.

Sobre o autor:

Pierre Weil nasceu em Estrasburgo, na França, em 16 de abril de 1924. Em 18 de julho de 1948 ele chegou ao Brasil, a sua pátria de escolha, onde viveu e desenvolveu a sua fecunda obra consagrada à Paz, até a sua partida da existência, em 10 de outubro de 2008. Foi cofundador da Unipaz – Universidade Holística Internacional, da qual foi Reitor de 1987 até o momento da sua passagem. Foi também Presidente da Fundação Cidade da Paz, em Brasília. Falava e escrevia com fluência em Língua Portuguesa, e neste idioma publicou quase 50 livros, cujas temáticas são a paz, a transcendência e a espiritualidade. Conta com mais de 30 livros editados em vários idiomas. Estudou diversas tradições espirituais, recebeu formação com mestres do Tibet, em um retiro de 3 anos, 3 meses e 3 dias, e foi um grande pioneiro do movimento transpessoal, no Brasil e na Europa. Foi agraciado com o Título de Professor Emérito da Universidade Federal de Minas Gerais, em 1994; Cidadão Honorário de Brasília, em 1998; recebeu o Prêmio Unesco de Educação para a Paz em 2002 e o Prêmio Verde das Américas em 2002. Em 2003, foi indicado ao Prêmio Nobel da Paz

Peça ajuda!

O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional e prevenção do suicídio. O atendimento é voluntário e gratuito, feito sob sigilo total para pessoas que querem e precisam conversar através do telefone, e-mail e chat.

Acesse: cvv.org.br ou ligue: 188.

Saiba mais: www.setembroamarelo.com